في موضوع اليوم سوف نتطرق لأهم العادات الصحية التي يُستحب القيام بها تفادياً للسمنة و المشاكل الصحية الناتجة عن الإفراط في الأكل، وحتى نستغل شهر رمضان المبارك خير إستغلال لما له من دور أساسي وفعال.
فيمايلي 8 عادات صحية في شهر رمضان :
- تناول الأطعمة ببطء لتفادي المشاكل على مستوى الجهاز الهضمي.
- تجنب الأطعمة المقلية وكدلك الأطعمة الدسمة.
- تناول الأدوية الغنية بالألياف كالخضر والفواكه.
- الاكثار من شرب الماء بعد الإفطار وكدلك في السحور.
- تفادي الأطعمة السكرية.
- اقتداءً بسيرة النبي عليه الصلاة والسلام يستحب أن تبدأ الفطور بحبة تمر.
- ممارسة الرياضة بعد الفطور للحصول على جسم جذاب ورشيق.
- وأخيراً رمضان شهر عبادة ومغفرة لذلك فهو فرصة لا تعوض إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين.
مواضيع ذات صلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق