الحصول على جسم مثالي و رشيق حلم يراود الجميع، قوام رياضي، مفتول ، سيقان نحيفة وبطن مشدود يثير فضول الأخرين كلها أحلام يصعب تحقيقها أحياناً لتبقى مجرد حلم فقط لا غير بسبب كثرة الأكل المفرط ما يؤدي إلى بروز البطن وتزايد الدهون على مستوى الفخدين والأرداف....
في موضوع اليوم سوف نحط الرحال على أهم النصائح والطرق للحصول على بطن مشدود,مثير وفاتن التي من بعد ستفيدنا لنحصل على جسم فاتن وجداب.
- النصيحة 1 : أول مايجب عليك فعله هو أن تتحدى نفسك وأن تعد نفسك، مثلاً أن تقول " في هذا الصيف سأحرق جميع دهون بطني "
- النصيحة 2 : إختيار وجبات فطور صحية متزنة ستجعل من نظامك الغدائي أمناً.
- النصيحة 3 : قل وداعاً للملح والسكر لأنهما يؤثران بشكل كبير في إرتفاع دهون البطن
- النصيحة 4 : ممارسة الرياضة وتجنب الممارسات العنيفة لعضلات البطن، وهذا خطأ يقع فيه الكثير من الناس حيت يعتقدون أن ممارسة الرياضة بقوة ستسرع من حصولهم على بطن مفتول, مثير ورياضي....
- النصيحة 5 : تفادي الملابس الضيقة
- النصيحة 6 : قل وداعاً للمشروبات الغازية نهائياً لأنها تنفخ الجهاز الهضمي والبطن بشكل كبير جدا...
- النصيحة 7 : تجنب النوم بعد الأكل مباشرةً بل أترك وقت كافي لهدم ما قمت بتناوله...
مواضيع ذات صلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق